Blog

みなさんこんにちは！ 明石のパーソナルジムTremの大元です。 先日はANNBBF関東大会の運営で神奈川県は横須賀市まで行ってきました。 スタッフは中原が選手で出場し、井上・二星・澤下が審査員、金澤と僕が運営スタッフという形でTremスタッフ総動員。 ３日間のお休みをいただき、お客様と残ったスタッフには大変ご迷惑をおかけしました🙏 ありがとうございました。 関東オープンは今年で2回目 僕はサウナーと自称するほどではないですが、それなりにサウナが好きです🧖 今回のようにANNBBF関連の仕事で年に何回か遠征に行くことがありますが、その度にだいたい金澤とサウナにいきます。 サウナ(交代浴)は、運動をする人にとってリカバリー効果があるのでTremのお客様にもおすすめすることがあります。 特にスポーツ選手やボディメイクに取組む方達はハードに鍛える分、しっかり疲労を回復させることが大切です。 今日はその効果について書いていきたいと思います☝️ 1. サウナが回復に効くワケ サウナに入ると体温が上がり、血管が広がって全身の血流が良くなります。これで筋肉へ

皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。 暑い日々が続いておりますが、 皆様、体調はいかがでしょうか？？...

こんにちは！ 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem（トレム）、鍼灸師・トレーナーの金澤です。 腰に痛みを感じたとき、多くの人は「腰そのもの」に原因があると考えます。 しかし、実際の現場やカラダの構造を深く見ていくと、 原因が腰以外にあるケース...